...чтобы малыш не болел

Среди малышей ясельного и дошкольного возраста довольно часто встречаются часто болеющие дети. А ведь часто болеющими считаются уже те, кто простужается больше четырех раз в год. Причина – ослабленный иммунитет, и укрепление его требует времени и терпения. Организму необходимо не менее двух месяцев, чтобы создать мощный барьер против инфекций. Как же это сделать?

Ищем причину

Если в течение года ребенок часто болел, необходимо показать малыша детским специалистам (педиатру, гастроэнтерологу, иммунологу, ЛОРу и стоматологу), чтобы постараться выявить причину ослабленного иммунитета. Глисты и кариес, как ни удивительно, могут быть причиной ослабления иммунитета и провоцировать регулярные простудные заболевания.

Внимание на кишечник

Большинство полезных веществ, поступающих в организм вместе с пищей, всасывается именно в кишечнике. Там же проживает огромное количество лимфоидных клеток, постоянно ведущих борьбу за наше здоровье. Чтобы кишечник был в норме, можно посоветовать вводить в рацион малыша достаточное количество богатой клетчаткой пищи и кисломолочные продукты (желательно с бифидобактериями).

Витамины

Активными стимуляторами иммунитета являются антиоксиданты: витамины С, Е, бета-каротин, селен, цинк, медь, марганец и аминокислота L-цистеин. Обратите внимание, чтобы эти витамины и минералы присутствовали в пищевом рационе ребенка и в составе комплексных витаминных препаратов.

Иммуноукрепляющие препараты

Схему профилактического курса и дозировку должен подбирать врач, так как неправильный прием плохо подобранного препарата может привести к обратному результату – угнетению иммунной системы. Одни из самых «безобидных» – препараты на растительной основе: эхинацеи, женьшеня, элеутерококка, корня солодки, лимонника, родиолы розовой. Детям, которые в течение года часто болели отитами, ангинами, бронхитами, возможно, стоит пройти профилактический курс препаратов, защищающих от микроорганизмов. Им также полезно пить отвар ромашки, календулы, зверобоя, шиповника, мяты: после еды такой чай или настой смывает остатки пищи с миндалин и действует как мягкое антибактериальное средство.

Режим

Формируйте с раннего детства «здоровые» привычки. Приучайте ребенка вставать и ложиться спать в одно и то же время. Начинайте день с простенькой зарядки.

Комната

• В домах и квартирах, которые слишком жарко отапливаются зимой, у детей высыхают слизистые дыхательных путей, а это понижает сопротивляемость к инфекции. Воздух в комнате при температуре 23-24 °С уже слишком сухой. Оптимальная температура – 20-21 °С.

• Не допускайте сквозняков, но обязательно проветривайте помещение несколько раз в день.

• Игровой, учебный или спортивный уголок ребенка надо расположить на солнечной стороне.

• Кровать не должна стоять около отопительных приборов.

Одежда

Человек, привыкший к холодной погоде, вырабатывает способность сопротивляться простудам. Вот почему дети любого возраста и зимой, и летом должны проводить на улице несколько часов, причем их не следует слишком тепло одевать для прогулки и слишком тепло укутывать ночью. Нижняя детская одежда должна быть только хлопчатобумажной, старайтесь вообще избегать  синтетических тканей.

«Волшебные» упражнения

• Когда малыш чистит зубы или умывается, попросите его достать кончиком языка до подбородка и подержать его так от 3 до 10 секунд. Такая поза напряжения языка и дужек глотки улучшает кровоток и лимфоток, отходят застойные слизи и пробки – плацдарм для инфекции.

• Очень полезно разминать каждое утро шею. Медленными вращениями головы вправо и влево. Это упражнение улучшает кровообращение заушных лимфатических желез и тем самым защищает их от воспаления.

• Научите малыша мягко поколачивать себя по грудной клетке на выдохе руками, сложенными в кулачки, со звуками «а», «о», «у». Такой самомассаж грудной клетки развивает естественные защитные силы бронхолегочной системы.

«Сухое» растирание кожи в области грудной клетки, рук, ног хорошо подойдет для малыша как первый шаг к закаливанию. Особенно уместна эта процедура при переодевании вспотевшего ребенка.
Заранее приготовьте чистое белье и хлопчатобумажное полотенце для растирания. Скатайте полотенце в трубочку, возьмите в правую руку и положите на верхнюю часть области грудной клетки под рубашку (ребенок стоит или сидит на кровати), левой рукой придерживайте конец полотенца. Правой рукой раскатайте полотенце по грудной клетке и начинайте делать растирающие движения. Во время растирания ребенок должен почувствовать тепло. Сразу же после растирания переоденьте его в сухую одежду.
Со временем (примерно через месяц, когда ребенок немного окреп) такое растирание можно усложнить. Разденьте ребенка по пояс и поставьте на кровать, пусть он упрется руками в вашу грудь. Собранным валиком полотенцем – как массажером – растирайте спину, затем грудную клетку ребенка наискосок сверху вниз (15-20 с), затем поочередно бока (по 10-15 с).
Сколько раз ребенок вспотел, столько раз его надо растереть полотенцем и переодеть в сухое белье. Делать это желательно и после прогулки.

Психологический фактор в простудных заболеваниях

Некоторые дети (и взрослые) гораздо более подвержены простудам в состоянии нервного напряжения, тревоги или печали. Нервное напряжение может оказать психосоматическое влияние на деятельность носоглотки таким образом, что создаются лучшие условия для размножения бактерий. В таких случаях необходима помощь не только педиатра, но и психолога или психотерапевта.

Оказывается...

Простуда нередко вызывается фильтрующимися вирусами. Эти микробы такие маленькие, что легко проходят (фильтруются) даже через неглазированный фарфор; их не видно в обычный микроскоп. Если болезнь не осложняется, заболевание заканчивается дня через три. Но часто происходит следующее. Вирусы вызывают изменения в слизистой дыхательных путей (слущивание поверхностного эпителия) и понижают способность организма сопротивляться инфекциям. Возникает благоприятная среда для проникновения в организм бактерий, которые получают возможность размножаться и распространяться, вызывая воспаление легких, отиты, синуситы. Это называется «вторичным вторжением».
Берегите своего ребенка и постарайтесь защитить от всевозможных вирусов и инфекций.

Благодарим за консультацию педиатров г. Минска

1-09

Автор: Редакция Bambini

19.04.2021