Что умеет Ваш ребенок?

Здоровье – совокупность психологических, социальных и, конечно же, физических благополучий.
Как же определить, насколько развито Ваше чадо? Мы предлагаем устроить Вашему ребенку небольшой «тест». Все эти несложные действия и упражнения – минимум, который должен уметь каждый ребенок.

В 2 года Ваш ребенок умеет:

1) прыгать на месте на двух ногах;
2) ходить по наклонной доске вверх и вниз;
3) подниматься на ящик высотой 15 см и спускаться с него;
4) висеть на турнике;
5) ходить по бревну;
6) перешагивать через палку или веревку, приподнятую на высоту 12-18 см от пола;
7) взбираться на бугорки, перешагивать через канавки;
8) перелезть через бревно, лежащее на земле;
9) подползать под веревку (30 см от пола);
10) бросать маленькие мячики в корзину;
11) приседать с поддержкой.

В 2,5 года Ваш ребенок умеет:

1) ходить по кругу;
2) ходить по дорожке, начерченной мелом на полу;
3) перешагивать через препятствие (высота 25-30 см);
4) ходить на четвереньках по доске или на полу между линиями;
5) влезать на лестницу-стремянку или гимнастическую стенку и спускаться с нее;
6) бросать мяч двумя руками от груди, из-за головы;
7) показывать, как летает бабочка и птица.

В 3 года Ваш ребенок умеет:

1) делать шаги вбок, назад, ускорять ходьбу, переходить к бегу и вновь переходить на шаг;
2) влезать на табурет и спускаться с него (высота 25 см);
3) ходить по извилистому шнуру, между линиями, по гимнастической скамейке, доске (ширина 12 см);
4) медленно кружиться на месте;
5) бегать непрерывно в течение 30-40 секунд;
6) ходить на четвереньках по доске на высоте 20 см;
7) катать мячи (со взрослыми);
8) бросать мяч двумя руками снизу взрослому, ловить брошенный мяч;
9) подпрыгивать на двух ногах, передвигаясь вперед;
10) спрыгивать с высоты 10-15 см;
11) прыгать на месте на одной ноге;
12) ходить на носочках и на пяточках, задом наперед;
13) ползать на животе;
14) кувыркаться.

В 4 года Ваш ребенок умеет:

1) бегать дистанцию в 10 м (3,4-2,6 с);
2) бегать дистанцию в 30 м (10,7-8,7 с);
3) прыгать в длину с места (67-93 см);
4) прыгать в длину с разбега (55-93 см);
5) метать мешочек с песком (250 гр): правая рука 2,4-2,94 м, левая рука 1,8-2,24 м;
6) удерживать равновесие на одной ноге (5,2-8,1 сек) и прыгать на одной ноге (по 10 раз на каждой ноге без отдыха);
7) подтягиваться 1-2 раза;
8) отжиматься от пола в упоре лежа 5 раз;
9) уметь передвигаться в висе на руках на турнике.

В 5-6 лет Ваш ребенок умеет:

1) подтягиваться 5 раз;
2) отжиматься от пола 10 раз;
3) удерживать «уголок» 10-20 сек;
4) отжиматься на брусьях;
5) выполнять упражнение «Лодочка» (30-40 сек);
6) делать «берёзку»;
7) стоять на голове (с посторонней помощью).

Если у малыша что-то не получается…

В три года большинство детей готовится идти в детский сад. Если в этом возрасте у малыша что-то не получается, лучше позаботиться о его общем физическом развитии заранее и помочь освоить те упражнения, которые ему даются с трудом. В помощь Вам советы специалиста.

3 года. В этом возрасте у малыша очень быстро развивается координация. Ребенку необходимо больше лазить, ползать, прыгать, висеть. Меняйте игровые площадки: зачастую снижение интереса у ребенка к домашнему спортивному уголку происходит именно потому, что там ничего не меняется, и все уже изучено.
1. Вы можете попросить ребенка пройтись спиной вперед, пройти по длинной веревочке или ленте, разложенной на полу. Если веревочка или лента достаточно длинная, то Вы одновременно увидите, насколько ребенок умеет выполнять задание и сосредотачиваться на определенном действии.
2. Положите перед ребенком несколько игрушек и попросите его взять определенной рукой определенную игрушку (например, левой рукой зайчика или правой рукой лисичку). А если положить игрушки подальше, то заодно и увидите, насколько гибок Ваш малыш.

4 года. Настало время поработать над выносливостью и гибкостью.
Над выносливостью? Странно звучит? Ведь ваш малыш и так носится без остановки. Но этого, к сожалению маловато. Хорошее упражнение на выносливость – спуск и подъем на горку (особенно зимой, когда это упражнение усложняется наличием шубы и санок). Попробуйте засечь, сколько времени ребенок может помогать Вам в уборке квартиры или просто идти пешком без передышки. Постоянно предлагайте своему юному дарованию пройтись, пробежаться на пару метров больше, еще чуть-чуть, еще самую малость. Но не стоит доводить маленького спортсмена до полного изнеможения. Излишняя настойчивость родителей может отбить желание у детей заниматься спортом вообще. Без лишнего фанатизма стоит относиться и к развитию гибкости, здесь вообще много нюансов, поэтому стоит заняться поиском профессионалов. Если вы все-таки намерены самостоятельно уделять время растяжке, пусть ребенок сам пробует наклоняться, прогибаться, разводить ножки в шпагат и т. д., по крайней мере, сам себе он не повредит суставы и сухожилия. Как упражнения подойдут любые позы, в которых достигается максимальная подвижность в суставах (наклоны, мостик, сед по-турецки с наклоном вперед, поза натянутого лука, корзинка, рыбка, попытка шпагатов и т. д.).

5 лет. В этом возрасте важно развить навыки общей физической подготовки (ОФП): подтягивание в висе, угол на брусьях, прыжок в длину, бег, отжимание, мостик, наклон вперед, поднимание ног до прямого угла, лазанье по канату. Это как алфавит, без навыков выполнения этих упражнений дальнейшее развитие затруднительно. Кстати, по выполнению этих упражнений и тестируют детей при зачислении в группы начальной подготовки в СДЮШОР (специализированная детско-юношеская школа Олимпийского резерва).

Наблюдайте за своим ребенком, помогите ему развиваться разносторонне. Водите его в бассейны, кружки, секции. Это поможет малышу укрепить свое здоровье и найти новых друзей.

08

Автор: Ирина Сергеевна Борисова

29.03.2021